第2回 山筋ゴーゴー体操教室

- 日頃のトレーニングで山での事故やケガをなくそう -

第1回目の「山筋ゴーゴー体操教室」は9月～12月まで月一回行ってきました。2か月毎日続けて筋力がアップした方々もでてきています。

『山筋ゴーゴー体操』の冊子もできました。正しい姿勢でトレーニングを行って頂くために、引き続き1月から3月まで行います。体力の低下が気になる方は是非参加して下さい。男性の参加も歓迎です。

加齢に伴う筋量の減少は、山でも簡単なことでつまずき、転び、滑落などの多くの誘因になります。 トレーニングは正直に結果を出してくれます。今からでも決して遅くないのです。

【日程】1月16日（月） 2月20日（月） 3月26日（月）

【時間】PM19:00-20:00

【場所】日本勤労者山岳連盟事務所一階会議室　（東京都新宿区新小川町5-24　Google map） 

【費用】無料

【講師】石田良恵（女子美術大学名誉教授）

【申込先】日本勤労者山岳連盟

【申込方法】
メール：jwaf＠jwaf.jp （迷惑メール防止の為「＠」を全角にしてあります。メール送信する際は「＠」を半角にして下さい。）

※件名を「山筋ゴーゴー体操参加」として、内容に「氏名・加入団体名・参加する日付」を記入してください。

FAX： 03-3235-4324

郵送：〒162-0814 東京都新宿区新小川町5-24 日本勤労者山岳連盟 「山筋ゴーゴー体操教室」係

• 動きやすい服装と上履き（室内靴）を持参して下さい
• 全日数参加すれば大きな効果も期待出来ます
• 老若男女を問わず皆様の参加をお待ちしています

• 第2回 山筋ゴーゴー体操教室PDF
• 山筋ゴーゴー体操パンフレット申込書PDF

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